走路是最時髦的運動！ 　　你知道嗎？「健走」人口數已經超越馬拉松了嗎? 　　你知道現在在操場上最夯的活動，已經不再是慢跑，而是健走了嗎？ 　　慢跑是許多人因健康或瘦身因素會選擇的運動；然而，與慢跑比較，健走是相對容易「起而行」而且可以「持續不倦」的運動，不但能預防心血管、高血壓、高血糖(三高)等文明病，還可達到減肥、瘦身的目的，不復胖的效果絕對更比慢跑更好，能讓你美麗與健康兼具，幾...

暢銷經典《跑步，該怎麼跑》作者新作 美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯．羅曼諾夫博士 改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」 逾百張真人圖解＆線上影片教學課程 全方位輔助初階～高階跑者需求 　　「完全沒有跑步經驗，也能從零自學正確的跑步方式嗎？」 　　「聽說跑步傷膝蓋，有不會造成運動傷害，而且輕鬆有效率、能夠長期持續的跑步姿勢嗎？」 　　「參加馬拉松、路跑、鐵人三項，我...

『不要只打LOL，不會玩才Low』 　　 　　介紹時下年輕人喜歡玩的休閒活動，盧尚恩、郭柏傑、謝毅宏、紐士晨新生代藝人帶大家一起玩一起體驗，從入門開始帶讀者進入，如何找場地、怎麼玩的規則、需要的配備、活動的注意安全事項，一本在手衝浪、桌遊、漆彈、跑步全攻略玩法無窮。 　　 　　最後一章也很精彩入職藝界鮮聽聞，分享盧尚恩、郭柏傑、謝毅宏、紐士晨成為藝人的歷程，及未來對自我期許，讓喜歡他們的粉絲...

在開始跑步之前，我以為自己什麼事都做不到， 直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里…… 我才發現，自己原來有這麼大的力量。 　　跑步改變了我，我還在跑著。 　　我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量，也希望這本書能開啟妳的跑步生活。 　　我可能是「最不會跑步」的跑步書作者。 　　我從小運動神經就差，打籃球投不進球、踢足球踢不到球...

　　《整腸健胃》簡介 　　結合中醫穴位按摩、食療良方；西醫運動保健、對症診療， 　　讓您胃所欲為，腸保健康。 　　強健人體的食物加工廠，預防、保健、治療完全解答 　　啟動顧腸保胃的生活，遠離病痛，迎接好「胃」來 　　‧胃不好，人會憔悴又顯老？ 　　‧10個讓腸胃當機的大忌 　　‧中醫解決難纏的胃潰瘍 　　‧有幽門螺旋桿菌，要不要治療？ 　　‧3步驟，解決胃食道逆流之苦 　　‧這些穴位，消...

　　當失智化成種種樣貌顯現在患者身上： 　　迷失方向、妄想、錯認、幻覺……我們要如何做，才能給最親愛的失智症患者周全的照護？ 　　電影《我想念我自己》道出多數失智症患者的心聲，他們害怕遺忘這世界、遺忘自己。 　　「如果有一天我失智了，認不得任何人了，可不可以讓我早點走？」 　　「如果我失智了，可不可以不要把我送走？」 　　 　　如果可以，連開始都不要有…… 　　 　　★避開環境中的危險因素★...

　　覺得身體緊繃，想跑步又太累？ 　　才跑了一分鐘，但離操場的400公尺終點線還非常遙遠？ 　　其實跑步可以不用如此勉強，健康也是。 　　醫學研究顯示，沒有目的、放輕鬆且面帶微笑的跑步， 　　可以有效甩開心血管疾病、預防老年痴呆、遠離癌症，帶來健康！ 　　史特倫茲醫生是德國著名的健康養生權威，同時，也是同年齡中鐵人三項的佼佼者，曾在同一年內完成六場超級三鐵（當時可是全世界第一位）...

　　「我才不要生病！」 　　大家都抱持著這樣的想法過人生。然而，實際上卻存在著容易生病和不容易生病的人。這樣的差異到底是由什麼造成的？ 　　從結論來說，本書所著眼的是「自律神經系統」。隨著這個領域的研究進行，過去種種謎樣不可解的症狀，原因似乎都出自於自律神經的失調。 　　「自律神經」對大多數人而言，應該都是一個聽過、卻不太知道究竟是什麼的詞彙。事實上，它支撐著我們生命活動的基礎，擔任著非常重...

關鍵時刻，一時語塞，不知道該說什麼？想化解尷尬場面，反而失言失措？臨機應變的一句話，比「聊不停」還重要！ 　　你無法避免與人溝通，更無法預知何時會有臨時狀況發生，　　但你能讓溝通更順利，讓聊天變得輕鬆又愉快，　　年收3千萬、每年授課300堂以上的日本人氣講師，首度公開最實用的「急智溝通術」！　　保證說話不冷場、不再失言失措，遇到公開發言、臨時提問、尷尬氣氛都不怕！ 　　◆你曾出現過以下的「冏...

抗過敏路上，第一本中西醫聯手全攻略陪伴你 　　如果你有過敏困擾，別擔心，你不是特例。台灣每三個人就有一人有過敏問題，不是氣喘，就是過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、或對食物過敏，甚至喝啤酒、曬太陽就過敏。 　　循序漸進從認識過敏到破解迷思、擺脫過敏，從此不再眼淚、鼻涕齊流，夜裡喘到不能睡、也不再全身抓到流血。 　　實戰異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘、食物過敏，並提供你戰勝過敏的生活智慧...

◎從6公里的路跑都難以跑完，到挑戰冬山河接力、獨力完成碧潭三鐵、帶著國旗游過紐約哈德遜河……51.5公里的瘋狂，到超級鐵人226公里的終極夢想，她讓我們看見，夢想，沒有不可能！ ◎她是藝人、是名媛、是婚紗店老闆，更是瘋於挑戰人生的時尚女鐵人！ 　　賈永婕怎麼了？！打開報章新聞媒體：她翻車、她跌傷、她哭著完成三鐵比賽。大家都在問：她瘋了嗎？放著養尊處優的貴婦生活不過，一天到晚參加這種又...